Vitamin D-Mangel: wie kommts?

Muskel- und Knochenschmerzen, Rachitis bei Säuglingen oder andere Erkrankungen – alles Beschwerden, die auf einen Vitamin D-Mangel hinweisen können. Insbesondere bei älteren Menschen ist ein Vitamin D-Mangel sehr verbreitet. Aber auch bei jungen Erwachsenen oder Kindern kommt nicht selten ein Defizit vor. Woher kommt eigentlich ein Vitamin-D-Mangel? Die Gründe dafür sind unterschiedlich.

Geografische Lage

Von November bis Mai reicht die Sonnenintensität auf der Nordhalbkugel einfach nicht aus, um über die Haut ausreichend Vitamin D zu produzieren.

Versteckte Haut

Im Schnitt bekommen nur 5% unserer Haut die Sonne zu sehen. Ausserdem verwenden wir zur Vorbeugung von Hautkrebs (zu Recht!) reichlich Sonnenschutz, was im Gegenzug leider die Vitamin D- Produktion hemmt.

Lebensstil

Im Dienstleistungsland Schweiz arbeitet die Mehrheit der Bevölkerung in geschlossenen Räumen wie Büros, Geschäften oder Fabriken.

Verhaltensänderungen

In der heutigen Gesellschaft neigen Kinder dazu, zum Spielen weniger Zeit im Freien zu verbringen.

Aber auch …

Unabhängig vom Alter kann ein Vitamin D-Mangel ausserdem bei dunklem Hautton, Übergewicht und schlechter Nährstoffaufnahme im Darm auftreten.

Wichtig!

Zu wenig Vitamin D über Sonnenschein und Ernährung? Auf jeden Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie aufgrund eines vermeintlichen Vitamin-D Mangels Präparate zu sich nehmen.

Sie möchten mehr?
5 Vitamin D-Fakten, die Sie kennen sollten, finden Sie hier in Teil 1 unserer Serie.  Und hier in Teil 3 erfahren Sie, wie viel Sonne Sie für einen gesunden Vitamin D-Haushalt brauchen.