5 Tipps gegen die Sommerhitze
Die Sommerhitze kann überwältigen. Egal, was wir tun, die Schweissperlen werden zum treuen Begleiter. Deshalb nutzen wir jeden Kniff, um uns und unsere vier Wände kühl zu halten. Zugegeben, ist das nicht immer ganz einfach. Doch mit diesen fünf praktischen Tipps bewahren Sie einen kühlen Kopf.
Tipp 1: Effektive Belüftung
Halten Sie Ihre Fenster während der kühleren Morgen- und Abendstunden geöffnet, um frische Luft reinzulassen. Während der heissen Mittagsstunden sollten die Fenster geschlossen und auch Rollladen, Jalousien oder Fensterläden helfen, die Hitze draussen zu halten.
Tipp 2: Ventilatoren und Klimaanlagen
Stellen Sie Ventilatoren geschickt auf, um die Luftzirkulation zu verbessern. Idealerweise stehen dem Luftstrom keine Gegenstände im Weg. Wenn Sie eine Klimaanlage haben, stellen Sie sie auf eine moderate Temperatur ein, um Energie zu sparen und dennoch den Raum angenehm zu kühlen.
Tipp 3: Kühlende Tücher und Eispackungen
Legen Sie kalte, feuchte Tücher auf Stirn, Nacken und Handgelenke. Das bringt eine willkommene Abkühlung. Alternativ können Sie auch Eispackungen in ein Handtuch wickeln und als temporäre Kältekompresse verwenden. Oder noch einfacher: Halten Sie Ihre Handgelenke unter kaltes Wasser – der Sofort-Kühlungseffekt!
Tipp 4: Wasser und Früchte
Halten Sie sich gut hydriert, indem Sie ausreichend Wasser trinken. Aber nicht nur: Trinken Sie zur Abwechslung elektrolythaltige Getränke und vermeiden Sie Koffein sowie Alkohol, da beides dehydrierend wirkt. Greifen Sie regelmässig zu frischen Früchten wie Wassermelonen, Pfirsiche oder Aprikosen, um den Körper etwas abzukühlen. Ein Glace darf natürlich auch nicht fehlen!
Tipp 5: Kühlende Aktivitäten und leichte Kleidung
Vermeiden Sie körperliche Anstrengung während der heissesten Stunden des Tages. Wählen Sie lockere, luftige Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leine. Planen Sie Aktivitäten wie einen erfrischenden Besuch in die Ustermer Badi oder einen Spaziergang im Wald.